[자기계발][독서후기] 도둑맞은 집중력

먀먀둥이 2023. 11. 29. 07:48

먀'S 느낀점

이 책을 읽으면서, 회사에서의 내모습이 생각났다. 회사일도, 투자일도 집중하지 못하며 술을 마신것처럼 잠에 취한상태로 한가지 업무에 3분이상 집중하지 못하는것 같다.

집중력이라는 자원은 유한하다. 나는 이게 체력이라고 생각을 했는데 아니였다. 체력이 부족해서가 아니라 사람의 집중력은 하루에 쓸수있는 양이 정해져있는것 같다. 그래서 새벽까지 임장보고서를 쓰면 회사에서 일에 집중을 못하는게 당연하다.

왜 이렇게 집중이 안되는 시간들을 갈아넣는걸 당연시하면서 투자생활을 2년이나 했던걸까 ? 몰라서 그랬던것 같다. 오래가야하는 우리 투자방식에 따라 지치지 않으려면 지금의 방식대로 계속 못할것 같다. 개선이 필요한 시점이다.

그렇다면 어떻게 ? 집중근무시간을 정해두어야겠다. 몰입을 위한 시간을 지정해두는것이 필요한것 같다. 퇴근후 8시-12시 딱 4시간을 정해두고

투자 몰입시간을 정하고, 12-5시30분까지는 수면을 취해 회사일도 놓치지 않도록 해야겠다.

연관지어 읽을만한 책 : 정리하는 뇌

정리하는 뇌와 비슷한 내용들이 많았다.

본깨

65 멀티태스킹의 함정

지속적 주의산만은 취할때까지 술을 마시는것만큼이나 길위에서의 집중력에 나쁜 영향을 미친다. 사방에 존재하는 방해요소는 그냥 거슬리기만 하는 것이 아니라 우리의 목숨을 앗아간다. 오늘날 자동차 사고 다섯건중 약 한건이 부주의한 운전자 때문에 발생한다.

ㅡ수면부족으로 밤새 임보를쓰고 회사에 출근했을때, 나는 술에취한것처럼 헤롱한 상태로 업무를 했었다. 그때 집중시간이 5분도 안되었었던것 같다. 의식적으로 수면을 늘리고 업무에 집중을 했을때 하나의 업무에 집중하는 시간이 늘어났다.

87 몰입의 방법

1.명확하게 정의된 목표를 선택

2.자신에게 의미있는 일을 해야한다.

3.능력의 한계에 가깝지만 능력을 벗어나지는 않는 일을 한다.

105 잠을 적게 잘수록 세상은 모든면에서 더 흐릿해진다.

책상에 앉아있고 겉으로는 깨어있는듯 보여도 뇌의 일부는 잠들어있으며, 이때 우리는 지속적으로 사고할 수 없다.(중략) 18시간 내내 깨어있다면(아침 6시에 일어나 자정까지 깨어있다면) 하루가 끝날 무렵의 반응속도는 혈중알코올농도가 0.05일때와 같다는 사실을 보여주었다. 거기서 세시간 더 깨어 있으면 법적으로 처벌가능한 혈중알코올농도에 상당하는 상태가 된다.

ㅡ숲님.. 괜찮은가..? ㅠ 나도 5시30분 일어나서 새벽 1시30분까지 20시간을 깨어있는 상태인듯…

118 집중력 개선을 위해 해야하는 여러가지 시도들을 알게되면서, 현재 우리가 명백한 역설속에 살고 있음을 깨달았다. ㅇ리가 해야하는 많은 일이 따분할만큼이나 뻔하다. 속도를 늦추고 한번에 한가지일을하고 잠을 더 자면 된다.

ㅡ해답을 주는구만.. ! 어떻게 집중력을 개선시킬까? 잠을자자 ! 그럼 임보는 ? 회사 집중근무시간처럼, 퇴근후 8-12시 (4시간)을 집중근무시간으로 만들고 투자자로 출퇴근하는 코어타임으로 지정해두면 좋을것같다. 12시안에 무조건 퇴근한다는 마음으로.. ! 한정된시간에서 해야할일이 주어지면 집중력이 좀더 높아지지 않을까 싶다.

[먀둥'S 독서후기]

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